普通のフィットネスジムで筋トレのプライベートレッスンは受けられるの?

普通のフィットネスジムで筋トレのプライベートレッスンは受けられるの?

 

筋トレのプライベートレッスンが受けられるかどうかは、フィットネスジムのタイプによって異なります。

 

フィットネスジムには、運動不足の解消やダイエット目的で利用するタイプのものがあります。
好きな時間に、好みの器具を使って運動を行っています。
もちろん普通のフィットネスジムでもトレーナーがおり、プライベートレッスンを受けられることもあります。
どちらかというと、軽めの筋トレで簡単なアドバイスをしてくれる程度です。通常の運動をしたい人であればそれで十分でしょう。

 

一方でボディビルダーが通うような、筋トレを中心としたフィットネスジムもあります。
筋トレをしたいのであれば、当然後者のフィットネスジムに通わなければいけません。
専門のトレーナーがおり、やり方はもちろんトレーニングのメニューを考えてくれます。
実際のトレーニングだけでなく、食生活や生活スタイル全体に関してアドバイスしてくれます。
当然ながら家に帰って、指示通りの食事をすることで筋肉をつけることができます。

 

筋トレは自己流でやっても、あまり効果が期待できません。正しい知識や方法に基づいている必要があるからです。
一人ひとり筋肉の付き方は異なります。
目的に応じた筋トレをしないと、欲しい部分に筋肉がつきません。
ただ体重が減るだけということもあります。運動すれば筋肉がつくというわけでもありません。
プライベートレッスンだと目的に応じてメニューを考えてくれるので、効果を実感しやすくなります。